Quan parlem de salut bucal, sovint pensem en raspallar-nos les dents, fer servir fil dental o visitar el dentista amb regularitat. Tot i això, hi ha un altre factor molt important que sovint passa desapercebut: el pH de la boca. Aquest petit detall pot marcar una gran diferència
en la prevenció de càries, malalties periodontals i altres problemes dentals. En aquesta publicació t’expliquem què és el pH bucal, com afecta la teva salut i què pots fer per mantenir-lo equilibrat.
Què és el pH bucal?
El pH és una escala que mesura l’acidesa o alcalinitat d’una substància. Va de l’1 al 14, on 7 és considerat neutre. Valors per sota de 7 indiquen acidesa, i per sobre, alcalinitat. El pH de la saliva i de la boca, en condicions normals, es manté lleugerament per sobre del neutre, entre 6,8 i 7,4.
Aquest equilibri és essencial perquè quan el pH baixa per sota de 5,5, l’esmalt dental comença a desmineralitzar-se. Això significa que els àcids comencen a atacar les dents, afavorint l’aparició de càries i altres problemes dentals.
Què provoca canvis en el pH de la boca?
El pH bucal pot variar al llarg del dia segons diversos factors. Alguns dels més habituals són:
Alimentació
Els aliments rics en sucres i carbohidrats fermentables (com les begudes ensucrades, els dolços o el pa blanc) alimenten els bacteris de la boca. Aquests bacteris produeixen àcids com a resultat del seu metabolisme, i això fa baixar el pH.
Hàbits d’higiene
Una mala higiene bucal permet que els bacteris s’acumulin i produeixin més àcid.
Producció de saliva
La saliva ajuda a neutralitzar els àcids i a mantenir estable el pH. Si tens la boca seca (xerostomia), el pH pot baixar més fàcilment.
Tabac i alcohol
El consum habitual d’aquestes substàncies pot alterar la producció de saliva i afavorir un ambient àcid.
Estrès
En situacions d’estrès, moltes persones pateixen sequedat bucal, cosa que també afecta l’equilibri del pH.
Coneix els nostres tractaments
estem equipats amb la tecnologia més recent i les tècniques més innovadores per garantir-te resultats excel·lents.
Per què és tan important mantenir el pH equilibrat?
Un pH bucal equilibrat és essencial per a prevenir múltiples problemes dentals i bucals:
Càries
Com ja hem esmentat, un ambient àcid desgasta l’esmalt dental, facilitant l’aparició de càries.
Males olors
Els bacteris que proliferen en ambients àcids poden generar halitosi (mal alè).
Malalties de les genives
Un pH descompensat pot afavorir el creixement de bacteris patògens que inflamen i infecten les genives (gingivitis, periodontitis).
Problemes amb implants o pròtesis
Si portes pròtesis o implants, un ambient àcid pot afectar la seva durabilitat i provocar inflamació a la zona.
Com mantenir un pH bucal saludable?
Afortunadament, hi ha diverses accions senzilles que pots incorporar a la teva rutina diària per mantenir el pH de la boca en bon estat:
• Raspalla’t les dents dues vegades al dia i utilitza fil dental per eliminar la placa bacteriana.
• Redueix el consum de sucres i aliments processats. Substitueix-los per fruites, verdures i aliments amb propietats alcalines com les ametlles, espinacs o cogombres.
• Evita picar constantment. Cada cop que menges, el pH baixa temporalment. Si menges molt sovint, no dones temps a la saliva per recuperar-lo.
• Beu molta aigua, especialment si tens sequedat bucal.
• Mastega xiclets sense sucre amb xilitol. Estimulen la producció de saliva i ajuden a neutralitzar els àcids.
• Visita regularment el teu dentista, qui pot detectar desequilibris en el pH i assessorar-te adequadament.
Resumint, el pH bucal és un dels grans aliats (o enemics) de la nostra salut oral. Encara que no el puguem veure, la seva influència és enorme en la prevenció de càries, infeccions i problemes dentals. Adoptar hàbits saludables i tenir consciència de com les nostres accions quotidianes poden alterar aquest equilibri és clau per mantenir una boca sana i una bona qualitat de vida.
A la nostra Clínica dental a Vilanova del Camí t'oferim els millors tractaments dentals personalitzats i de qualitat. Comptem amb un equip de professionals en Odontologia altament qualificats que t'ajudaran en tot el que necessitis.